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晚上适量吃苹果和葡萄一般不会导致发胖。节食减肥苹果和葡萄富含维生素、晚上矿物质和膳食纤维等营养成分，吃苹但它们也含有一定的果和糖分。如果在晚餐后过量食用，葡萄可能会导致糖分摄入过多，发胖进而转化为脂肪储存起来。节食减肥

节食在短期内可能会使体重下降，晚上但这并不是吃苹健康的减肥方式。过度节食会导致身体代谢率下降，果和影响身体健康，而且一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

建议合理控制饮食，保证营养均衡，适量摄入各类食物。同时，结合适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，才能达到健康减肥的目的。